Повышаем уверенность в себе

повышаем_уверенность_в_себе_povyshaem_uverennost_v_sebe

Уверенность в себе – это то, насколько человек верит в свои силы и успех. От уверенности в себе, так же как и от высокой самооценки зависит, насколько человек  оценивает свои возможности, готов ли он ставить для себя цели в жизни и готов ли к ним двигаться.

Уверенный человек достигает поставленных целей, он верит, что сможет многого добиться, не только легко знакомится с нужными людьми, но и легко строит свою карьеру или бизнес. Он не волнуется о том, что о нем думают другие, в случае, когда согласен с критикой, воспринимает ее адекватно и видит что в себе или своих поступках нужно откорректировать, а если не согласен, то не обращает на нее внимания. Умеет сказать «нет» и «да» в зависимости от того, хочет и готов, что-то делать или нет. Позволяет себе ошибаться. Верит, что сил и способностей хватит, чтобы справиться с любой задачей, которая может возникнуть. Но это вовсе не означает что, его поступки импульсивны и необдуманны.

Неуверенный в себе человек боится браться, за что-то новое, мало изученное, то чего раньше не делал. С  оглядкой смотрит на окружающих, ожидает осуждения в любом случае. Он сам не верит что может чего то добиться в жизни. Чувствует себя виноватым за свои промахи и ошибки. Такого человека легко убедить в чем то, и даже в том, что он не прав в своих суждениях и поступках. Зачастую неуверенные в себе люди стараются не высказывать свое мнение, не говорить о своих потребностях и желаниях, не действовать самостоятельно. И в конечном итоге не ставят для себя никаких целей, ведь, по их мнению, все равно все пойдет не так как надо, значит и смысла начинать нет.

Неуверенность в себе, так же как и заниженная самооценка, в большинстве случаев начинает закладываться еще в детстве, из-за особенностей воспитания и влияния окружающей среды. Различного рода психологические травмы тоже могут повлиять на снижение уверенности в себе, причем в любом возрасте. Причин может быть много. От причин, и от уровня неуверенности в себе, зависит справиться человек сам с повышением уверенности в себе, или ему будет нужна помощь.

Самое главное во время выполнения предложенных способов и упражнений, прислушиваться к себе, если какие-то из них вызывают резко отрицательные ощущения, и не приводят к желаемому результату, то лучше заменить их другими, более подходящими именно для вас.

Если вы осознаете то, что неуверенность в себе у вас есть, хотите ее повысить и готовы двигаться в этом направлении, это уже хорошо, значит вы на верном пути.

Повышение уверенности в себе

повышаем_уверенность_в_себе_povyshaem_uverennost_v_sebe1

И так мы пришли к выводу, что уверенность в себе можно и нужно повышать. Давайте рассмотрим, как это можно сделать:

  1. Следите за своим внешним видом. Соблюдайте правила гигиены. Одевайтесь опрятно в чистую и глаженую одежду, которая не только вам идет, но и вам в ней удобно. Будучи неряшливым, вы точно не почувствуете себя уверенно.
  2. Поддерживайте свое тело в хорошей форме. Это касается и физической составляющей и здоровья. Следите за своим питанием.
  3. Снимайте напряжение, разрешите себе и своему телу расслабиться, уберите чувство скованности. Следите за осанкой. Если чувствуете, что «съеживаетесь», выпрямите спину, расправьте плечи, не втягивайте в себя шею. Как только вы расслабитесь и выпрямитесь, вам сразу станет комфортнее.
  4. Улыбайтесь себе и окружающим. Улыбка на многое способна.
  5. Живите настоящим. Простите себя за прошлые неудачи и ошибки, их уже не исправить, используйте полученный опыт.
  6. Примите себя нынешнего, всего целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Уважайте и любите себя. Не старайтесь быть совершенным, людей совершенных во всем не бывает.
  7. Изучайте то, в чем неуверенны. Применяйте полученные знания. Теория обязательно должна подкрепляться практикой.
  8. Откажитесь от самокритики. Вместо самокритики лучше подбадривайте и хвалите себя.
  9. Научитесь чувствовать состояние уверенности, которое когда-то ощущали в нужные для вас моменты. Например, общаясь с друзьями, вы чувствуете себя уверенно, а на работе нет. Вспомните свое ощущение уверенности с друзьями и почувствуйте его на работе.
  10. Некоторое время можете подражать человеку, которого считаете уверенным в себе. Его манере держаться, разговаривать, даже жестикулировать, но не переусердствуйте, чтобы не потерять свою индивидуальность.
  11. Не повышайте уверенность в себе за счет других. Если кто то в вашем окружении чувствует себя неловко, помогите ему разрядите обстановку, приободрите его. Порой достаточно улыбки и одобрения.
  12. Придерживайтесь своих принципов. Не давайте средствам массовой информации в маркетинговых целях, снизить самооценку и уверенность в себе. Далеко не все что рекламируется полезно и действительно нужно.

Повышая уверенность в себе можно избавиться от вредных привычек, ведь вы будете уверены что справитесь с отказом от них.

Обретая уверенность в себе, повышая свою самооценку, вы начинаете управлять своей жизнью, улучшать качество своей жизни.

Желаю успехов в достижении ваших целей!

 

С уважением, Лариса Колентионок.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 19

  1. Отличная статья!!!
    Вами предложены замечательные советы. Уверенность в себе — это очень важно. 🙂

  2. Что тут сказать — теперь моя уверенность в себе повысится :)Пошел улыбаться людям :)))

  3. Самый лучший пункт — изучайте то, что вызывает неуверенность. По мере возможности приближайтесь к уверенности. То есть, если очень толстый человек будет сидеть дома на диване из-за неуверенности в том, что может кому-то понравится и сможет с кем-то завязать любовные отношения, то ничего же не изменится. Нужно встать с дивана и пойти в спортзал, чтобы шансы понравится повысились.

    А если речь идет о каких-то навыках или талантах, мне кажется, что тут важно признавать свою несостоятельность, спокойно и уверенно. Во-первых, никто не обязан быть великим мастером — на это требуются годы практики либо врожденные качества, которые есть не у всех, и этого нет смысла стесняться. Во-вторых, такая позиция делает человека открытым к получению нового опыта, ведь если вы признаетесь в том, что чего-то не умеете, кто-то может вас научить!

  4. Чувствуется, что вы эти советы тщательно собирали. Действительно, все правильно, четко, а главное — побуждает к действию. Молодец!

  5. Спасибо за советы!
    Кстати, у Вас фамилия очень красивая, имхо!

  6. Замечательные советы. Стоит наверное взять их на вооружение

  7. Давно искала эту информацию, спасибо.

  8. Моё мнение вопрос развёрнут полностью, автор выжал всё что можно, за что ему мой поклон!

  9. Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!

  10. полностью поддерживаю, такие же мысли были.

  11. Не блог, а поток хороших новостей. Как у вас так получается?

  12. Хорошо пишете. Надеюсь, когда-нибудь увижу нечто подобное и на своем блоге…

  13. Конечно, мы все с удовольствием проводим время в сети, но далеко не всегда — с пользой. Вот и я тоже. Редко попадается что-то действительно стоящее, что-то, что не только рассмешит, но и заставит задуматься. Этот пост как раз — одно из ркдких исключений, когда читаешь с удовольствием и что-то для себя выносишь. Спасибо автору.

  14. Жаль, что в Интернете мало находила таких содержательных материалов

  15. Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!

  16. Замечательные правильные советы.
    Отказаться от критики себя- наверное самый трудный шаг, но и самый важный!

  17. Радует, что ваш блог постоянно развивается. Такие посты только прибавляют популярности.

  18. Спасибо. Прочитал с интересом, и вообще полезный у Вас блог

  19. Алексей Гулидов:

    много полезной информации вынес для себя) мож и получится у меня чо)

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*